身為三個孩子的媽媽，歷經了懷孕十個月的身體不適、自然產及沒日沒夜的擠奶親餵的生活，
但到現在我還是好懷念小生命在我肚子裡發育、出生之後每天抱著嫩嬰餵奶，一點一點把他們拉拔長大的感覺。
雖然養育孩子的過程，生理和心理都備受挑戰，但是為母則強，媽媽們總是可以為了孩子努力撐過去。
在準備懷孕前、懷孕中和哺乳期，媽咪的身體營養補給也是非常重要的!
一般來說，大部分的媽咪在孕期或哺乳期會補充葉酸、卵磷脂、魚油、鈣...等等。
除了靠均衡的飲食之外，也可以透過額外補充營養品來加強媽媽們在各個不同時期所需的營養素。
「 孕哺兒® 」在台已銷售10多年，已連續在「媽媽寶寶」雜誌婦幼精品大賞中獲獎!
因應台灣媽咪們的需求，設計規劃一系列針對「準備懷孕期」、「懷孕前、中、後」和「哺乳期」各階段所需的營養補給。
不僅有專業營養師團隊、品管研發實驗室及無塵生產中心，並為機能性食品GMP認證生技廠，無委託他廠代工，安全品質有保障!
產品皆經專業檢驗單位核可，不含重金屬、塑化劑、無農藥殘留，讓媽咪們安心補足孕期及哺乳期所需營養。
這次，我要來跟大家分享孕哺兒適合準媽咪及哺乳媽咪的營養補充品。
【 孕哺兒®高單位凍晶鐵+葉酸 】 適用時期:備孕期、孕期、哺乳期
首先要跟大家推薦這款從孕前準備一直到產後哺乳都適合的高劑量晶凍鐵劑。
一般來說，鐵質可以從天然食材中取得，富含鐵質的食物有:紅肉、豬血、紫菜、紅莧菜、深色蔬菜...等，
但是因為懷孕時口味及食慾的變化，
像是我自己懷老大時變得不敢吃牛肉、懷老二時不敢喝乳製品、懷老三時不敢吃海鮮，很可能無法足夠獲取孕期所需的鐵質。
而孕哺兒® 所使用的「凍晶血紅素鐵」是比一般鐵高「5倍吸收率」的「血紅素鐵(ヘム鉄)」，
不易受其他食物影響吸收，是懷孕補鐵推薦好物。
(圖片來源:孕哺兒官網)
除了採用吸收率最高的凍晶血紅素鐵之外，孕哺兒更添加由美國Albion公司獨家研發的專利Ferrochel®甘胺酸亞鐵。
甘胺酸就像保鑣一樣，將亞鐵離子夾在中間保護，讓亞鐵離子在胃中不被解離，完整通過消化道，進而順利與構成血紅素的蛋白質結合，合成血紅素。
一般的鐵劑在消化道容易被解離，不僅吸收率低，也會造成嗯嗯不順或是黑便的問題。
Ferrochel®甘胺酸亞鐵取得多項世界級專利認證，更獲得聯合國推薦為頂級礦物質。
在胃中不解離，可以保持螯合狀態通過胃，抵達小腸吸收，且不具一般鐵劑的副作用，不刺激腸胃，是媽咪補充鐵質的良好來源。
懷孕後期的媽媽更應該要補充鐵質!
除了要為了接下來自然產或是剖腹產會流失的血液做準備，
再來，是因為寶寶在妊娠後期會預先儲存出生至四個月大前體內所需的鐵質，
所以媽咪在孕期攝取足夠的鐵質，先幫肚子裡的寶寶存好身體裡的鐵質。
除了鐵質之外，在懷孕初期產檢時，醫師都會建議媽咪可以開始補充「葉酸」。
其實從計畫懷孕的前3個月就可以開始補充葉酸，並且持續補充到懷孕初期3個月。
因為懷孕的前3個月，正好是胎兒開始分裂的時期，葉酸有助於與核蛋白的形成。
而葉酸是胎兒聰明發育的重要營養素!
(圖片來源:孕哺兒官網)
【食用建議】
◆懷孕初、中期：每日1粒。
◆懷孕後期：毎日2粒。
◆哺乳期：毎日2粒。
◆成人：毎日1粒。
◆1粒含鐵量約18毫克。
這款孕哺兒「鐵劑之王」凍晶血紅素鐵+甘胺酸亞鐵讓孕媽咪補充優質鐵質，
還有葉酸、維生素B群、維生素C和E，讓媽咪可以輕鬆補充孕期所需之養分。
【孕哺兒®哺多多媽媽飲品】 適 用時期:產後哺乳期
我自己三胎都是母乳寶寶，每一胎都餵到孩子滿三歲才斷奶。
前兩胎母乳之路還算平順，但是第三胎真的備受挫折。
剛生完老三還在醫院時，我的奶水就已經來了，不過因為寶寶重眠不重吃，加上我手擠根本擠不乾淨，結果就變成石頭奶了。
出院入住月子中心當天，立馬預約按摩師來做乳腺疏通。
疏通之後，因為太害怕再次塞奶，所以整個月子期間，我可是疏乳棒不離身，無時無刻都在幫乳房按摩!
配合讓寶寶親餵、定期擠奶排空、充足睡眠、補充適量水分...，不僅老三喝飽飽，就連大哥、二哥都有新鮮的母奶可以喝唷!
老三滿月時，整整比剛出生胖了2公斤!而且還從月子中心帶回一堆冷凍母奶!
但是沒想到原以為順遂的母乳之路，也在我離開月子中心時，畫上了句點。
因為老三小熊是高需求寶寶，無時無刻都需要媽媽抱抱安撫，別人抱完全不行!
加上回家後因為要來看寶寶的訪客很多、我要自己照顧三個孩子、新生兒夜奶頻繁...等問題，導致我睡眠嚴重不足，而且忙到根本沒時間擠奶。
不僅奶量瞬間下降，而且生完還沒2個月，生理期就來報到了。(跪地掩面痛哭)
連我去產後回診時，醫生知道我月經來，也跟我說奶量會掉，而且不好追回來。
但我不想放棄我的母乳之路，因為兩個哥哥都喝到三歲才斷奶，說什麼媽媽也要努力追回來!
回家後，我用電腦打了一張表格，貼在擠奶器和消毒鍋旁邊，紀錄固定時間擠奶、擠奶量和每日飲水量。
另外，也開始吃黑麥汁、黑豆茶、蚵仔、豆漿、雞精、雞湯、魚湯、甜酒釀、黑芝麻...等坊間相傳可以促進泌乳的食物。
更跑去婦嬰用品店採買多款哺乳茶飲，其中要跟大家推薦「孕哺兒®哺多多媽媽飲品」，它讓我在親餵擠奶時「非常有感覺」。
「孕哺兒®哺多多媽媽飲品」有分大罐裝300g、小罐裝 120g、和隨身包一盒24入，
成分有葡萄醣、王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子。
依照東方人體質，中醫理論為基礎，日本協力10倍濃縮萃煉製成，免熬煮，即沖即飲好方便。
每次5湯匙(或一包)，加入50c.c~100c.c的溫開水或米酒水，攪拌均勻即可飲用，建議每天沖泡3~4次。
這樣沖泡出來的茶飲口感甘甜，不會有苦澀的中藥味，非常好喝順口!
濃淡可依照個人口感喜好沖泡，可視情形增加食用次數。
這款哺多多媽媽飲品中多為補氣的中藥材，一般人也可以飲用，不過要避開生理期。
分享一個可以讓擠奶順暢的小撇步，就是可以在擠奶前30分鐘先補充一大杯水分或是其他喜歡喝的飲品，之後開始擠奶時就會很順、很有感覺唷!
我自己也喜歡在擠奶前30分鐘，用5湯匙的哺多多加入約350c.c的溫開水，調製成一杯帶有淡淡中藥香氣和甜味的水，喝下後稍微休息再去擠奶。
除了多補充水分、定期擠奶排空、讓寶寶親餵刺激、喝哺多多媽媽飲品之外，充足的睡眠、保持心情愉悅和避免大量食用退奶食物(如:韭菜、人蔘、大麥芽、麥茶、瓜類、竹筍...等)，
因為夜間是泌乳激素分泌的高峰，所以可以多多讓寶寶親餵或是擠奶，幫助哺乳唷!
很多年前，當時阿財快1歲、軒軒已經偷偷住在我肚子裡2個月的時候，我們有去拍攝雜誌母乳相關的衛教單元，裡面有許多哺育母乳的相關知識，媽咪們可以去看看唷
親餵母乳的四種姿勢
【孕哺兒®卵磷脂燕窩多機能細末】
適用時期:懷孕後期(7-10個月)、哺乳期 (本品含大豆與牛奶製品，不適合其過敏體質者食用。)
我第一次聽到「卵磷脂」是因為醫師推薦家中長輩可以補充卵磷脂做日常的保健。
卵磷脂有「清道夫」的美名，卵磷脂具有乳化油脂的作用。
後來自己懷孕當媽媽之後，才知道其實卵磷脂對於懷孕及哺乳中的媽媽也是很重要的。
卵磷脂可輔助降低乳汁黏性，搭配讓寶寶親餵、按摩乳房、避免攝取高油脂食物、補充大量水分...等方法，讓哺餵母乳更輕鬆。
懷孕中的媽咪也可補充卵磷脂，幫助促進胎兒聰明發育唷。
(穿白色浴袍的我，正用針在刺破我乳房上的小白點)
哺乳期的媽媽最擔心遇到塞車或是寶寶喝不夠的問題，
像是我自己就遇過好幾次莫名其妙塞住，不僅整個腫脹變形、發熱紅腫，痛到我加冷筍。
我還曾經在寒流來襲的時候，為了舒緩腫脹發燙的ㄋㄟ ㄋㄟ，將剛從冰箱裡拿出來的高麗菜葉冰敷，高麗菜還要先用水川燙數秒軟化再放進冰箱，這樣才能變軟更服貼。
還有，之前帶著孩子們去香港迪士尼玩，結果每天大吃菠蘿油、港式奶茶、奶油豬仔包、曲奇餅...等超好吃但高油脂的食物，結果就在迪士尼樂園裡塞住了!
後來靠飯店提供的針線包，消毒過後刺破乳頭上的小白點，然後拼命叫孩子吸奶，才拯救我的母乳危機。(拭淚)
塞住對我來說並不可怕，最怕的是還要親餵已經長牙齒的寶寶
(抖抖抖)。
所以大推薦孕媽咪在懷孕後期(7-10個月)和哺乳期可以補充卵磷脂。
孕哺兒® 卵磷脂系列有:「卵磷脂多機能細末」、「卵磷脂多機能營養系末」、「卵磷脂+磷脂質PS膠囊」三種不同的選擇。
是很多婦產科及月子中心愛用推薦!
而我這次哺乳卵磷脂推薦「卵磷脂燕窩多機能細末」更是孕哺兒眾多產品裡的銷售冠軍!
粉紅色包裝的孕哺兒®卵磷脂燕窩多機能細末:
使用精純卵磷脂來源，每包含2,400毫克精純卵磷脂。(97%高純度，含豐富磷脂膽鹼)
添加珍貴金絲燕燕窩，獨家超小分子「醣胜肽」，吸收度高。
添加透亮微奈米真珠粉，幫助媽咪補充珍貴活性真珠鈣、胺基酸及微量元素。
其他還有磷脂質絲氨酸PS、初乳蛋白、乳清蛋白、水溶性纖維Fibersol-2，更添加草莓果汁粉，吃起來香甜好入口。
孕哺兒®卵磷脂燕窩多機能細末一盒有60包入，每包4g，方便攜帶，讓孕媽咪及哺乳媽咪隨時可以補充。
外包裝紙盒做成有提把的禮盒造型，非常適合當作探訪剛生產完媽媽的禮物唷!
【食用建議】
◆懷孕期:早、晚各一包。
◆哺乳期:早、晚各兩包。
◆塞車期:早、晚各三包。
◆成人:每日1~2包。
◆幼兒、兒童:每日一包。
◆乳兒六個月以上:每日1/2~1包。(可調配入副食品內供寶寶食用)。
可以直接食用，也可以添加在飲品或寶寶副食品裡食用，天然草莓香氣，非常好入口。
我自己喜歡把這個帶有淡淡草莓香氣的卵磷脂燕窩多機能細末添加在鮮奶或是燕窩中，
就連孩子們也很喜歡唷。
有哺餵母乳的媽媽，也可以把這款卵磷脂加入哺多多媽媽飲品裡一起飲用!
有了哺乳雙寶「孕哺兒®哺多多媽媽飲品」和「孕哺兒®卵磷脂燕窩多機能細末」的輔助，搭配多親餵、定期排空乳汁、按摩乳房、每日補充3000ml~4000ml的水分、充足睡眠、放鬆心情、多吃可以幫助泌乳的食物...，相信對於哺乳媽媽會有很大的幫助!
但對於沒有哺餵母乳的媽媽也沒關係，可以為了自己和寶寶，在孕期補充「孕哺兒®卵磷脂燕窩多機能細末」和 「孕哺兒®高單位凍晶鐵+葉酸」，攝取孕期及胎兒所需的養分。
以上，就是我自己懷孕及哺乳期的經驗和營養補充分享，希望大家喜歡。
更多孕哺兒產品資訊，請看孕哺兒官網
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